Harga Spring Bed Dunlopillo
Spring Bed King Koil Harga Murah
Harga Spring Bed Serta Murah
Spring Air Springbed
Kasur Spring Bed SImmons-Harga Murah
Jual Lady Americana Spring Bed Murah
Harga Grosir Therapedic Spring Bed
Guhdo Bed
Banner Testimoni Galleria Furniture

Tips Singkat Tidur Nyenyak Setiap Malam Untuk Kualitas Hidup Lebih Baik

Sejak dari beberapa abad lalu, orang Yunani telah mengetahui pentingnya hubungan antara tubuh dan pikiran / mind-body connection. Mereka menyadari bahwa manusia merupakan kesatuan antara makhluk spiritual dan makhluk fisik/ragawi.

Saat ini kita mengetahui bahwa apabila kita menjaga kualitas kesehatan kita maka kita akan mampu untuk mengatasi tekanan psikologis dengan lebih baik. Dan tidur nyenyak setiap malam merupakan salah satu aspek penting dalam mewujudkannya.

Telah banyak sekali data dari berbagai penelitian mendemontrasikan bahwa apabila Anda tidak mendapatkan cukup tidur setiap malam maka Anda akan memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami depresi dan perasaan-perasaan negatif lainnya.

Lalu apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang ideal setiap malam ?

1. Miliki Rutinitas Sebelum Tidur Yang Menenangkan
Untuk dapat tidur terkadang Anda tidak dapat pergi ke atas tempat tidur, lalu seketika terlelap. Seringkali Anda harus meluangkan waktu kira-kira 30 menit sampai 1 jam untuk menenangkan diri, baik secara fisik maupun emosional.

2. Konsistensi Dalam Waktu Tidur Anda
Anda sebaiknya tidur dan bangun setiap hari dengan jadwal yang konsisten. Hal ini akan membiasakan otak Anda untuk menghindari Anda dari sulit tidur pada malam hari , dan mengantuk di siang hari. Tubuh memiliki ritme sirkadia yang merupakan kendali otomatis mengenai kapan Anda bangun dan Anda tidur. Dengan menjaga jadwal tidur yang konsisten , ritme sirkadia Anda pun akan menjadi teratur. Hal ini akan menjauhkan Anda dari masalah yang berkaitan dengan kurang tidur, yang merupakan masalah yang sangat serius, baik bagi kesehatan fisik, mental, termasuk juga kesuksesan Anda.

3. Jagalah Agar Ruangan Tidur Anda Tidak Silau, Sejuk, dan Tenang
Keadaan ini merupakan kondisi ideal untuk memberikan rasa tenang dan damai pada diri Anda yang mempermudah Anda untuk tidur.

4. Cegah Gangguan
Komunikasikan dengan anggota keluarga dan atau siapapun yang tinggal bersama Anda untuk menghargai waktu tidur Anda. Ingatkan mereka untuk tidak mengganggu Anda selama Anda tidur.

5. Jangan Lupa "Silent" Handphone Anda
Saat ini sebagian besar orang tidak dapat dilepaskan dari telepon genggam mereka. Tetapi ketika waktunya tidur, jangan lupa untuk mematikan suara HP Anda agar Anda tidak terganggu oleh suara pesan masuk atau suara telpon berbunyi.

Saat ini semakin banyak penelitian yang menekankan akan arti penting tidur bagi kualitas kesehatan dan kehidupan secara menyeluruh. Tidur sama pentingnya dengan makanan yang bergizi. Begitu pun dengan Anda. Paradigma lama yang mengatakan bahwa tidur hanya untuk anak-anak, atau orang malas adalah paradigma yang sangat keliru. Justru saat ini riset membutkikan bahwa mereka yang lebih berprestasi di sekolah dan tempat kerja, dan lebih bahagia adalah mereka yang memiliki gaya hidup yang posistif yang didukung oleh kualitas dan kuantitas tidur yang cukup setiap malam.

(Sumber terinspirasi dari : www.mayoclinic.com)

Airland Spring Bed
Springbed Elite Harga Termurah
Jual Spring Bed Comforta Murah
Harga Spring Bed Florence Termurah
Kasur Springbed RESTA
Aneka Kasur Spring Bed Anak 2in1
Tempat Tidur Anak Bigland