• Tentang Kami
  
• AWARDS
  From : Airland
  "The Most Promising Dealer"

  From : SERTA, King Koil, Florence
  "The BEST Sales"

  From : Elite
  "The BEST Sales"

  From : Royal
  "The BEST Dealer"
• Promo
  Everyday Good Price
• Spring Beds
  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  
• Produk Lain
  SOFA

  Produk Kayu

  Custom Products
• Artikel
  

  

  

  
• Hubungi Kami
  We Are Waiting For Your Call

  
• TESTIMONI
  What Our Customers Say About Us

Mengapa Remaja Harus Mendapat Cukup Tidur Untuk Prestasi dan Perilaku Yang Lebih Baik

Sleep is Food For The Brain. Ketika tidur fungsi-fungsi tubuh dan otak yang penting bekerja. Menunda tidur dapat menjadi berbahaya, dan bahkan mematikan, terlebih lagi ketika Anda sedang berkendara.

Kurang tidur dapat membuat Anda kesulitan bergaul dalam lingkungan sosial, seperti keluarga dan sahabat karena mood Anda yang kurang baik dan cenderung emosional.

Fakta :

• Tidur sangat vital bagi fungsi tubuh yang optimal. Sama pentingnya dengan bernapas, minum, dan makan. Sebagai remaja tidur juga dapat membuat mereka lebih dapat mengelola emosinya.
• Remaja membutuhkan kurang lebih 9 jam tidur setiap malam untuk fungsi tubuh dan otak yang optimal.
• Remaja memiliki kecenderungan untuk memiliki pola tidur yang tidak teratur. Terkadang mereka menunda waktu tidur khususnya pada waktu akhir minggu / weekend. Hal ini dapat mempengaruhi biological clock mereka dan mengurangi kualitas tidur yang optimal.
• Banyak remaja menderita gangguan berkaitan dengan tidur, seperti narkolepsi, insomnia, dan sleep apnea.

Konsekuensi :

• Tidak mendapatkan waktu dan kualitas tidur yang mencukupi dapat mempengaruhi kemampuan untuk belajar, mendengarkan, berkonsentrasi, dan menyelesaikan masalah.
• Kurang tidur dapat membuat remaja lebih rentan untuk terkena jerawat, dan masalah-masalah kulit lain yang dapat merusak penampilan. Apabila Anda remaja,percayalah, Anda tidak ingin wajah Anda berjerawat.
• Kurang tidur dapat meningkatkan agresivitas dan kelakuan-kelakuan yang membuat orang sekitar kurang nyaman, seperti mudah marah, membentak, bertutur kata lebih kasar, dll.
• Kurang tidur dapat menyebabkan remaja makan berlebihan, terutama makanan-makanan yang berkadar gula tinggi.
• Meningkatkan efek untuk mengkonsumsi alkohol, kafein, dan nikotin.
• Meningkatkan resiko kecelakaan lalu lintas. Hal ini dapat disebabkan oleh rasa letih dan mengantuk, atau sikap agresif yang berlebihan.

Solusi :

Apabila Anda adalah seorang remaja. Hal-hal di bawah ini dapat membantu Anda untuk memiliki waktu dan kualitas tidur yang lebih baik :

• Sejak awal biasakan untuk menempatkan tidur sebagai prioritas.
• Tidur siang dapat membantu Anda untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Membuat Anda kembali berkonsentrasi untuk menyelesaikan tugas-tugas sekolah atau kuliah. Tetapi jangan tidur siang terlalu lama. Tidur siang yang ideal berkisar antara 15 - 60 menit.
• Buat kamar tidur Anda sebagai tempat yang sangat nyaman untuk tidur. Jaga agar sirkulasi udara tetap baik dan sejuk, bersihkan dan rapikan secara teratur.
• Jangan mengkonsumsi kafein dekat dengan waktu tidur Anda karena akan membuat Anda lebih sulit tidur. Kafein diantaranya terkandung dalam kopi, teh, minuman bersoda, dan produk coklat tertentu.
• Jangan biasakan untuk belajar dengan mengurangi waktu tidur. Hal ini akan mempengaruhi pola tidur Anda. Di saat Anda ingin tidur tepat waktu, Anda akan kesulitan karena pola tidur yang sudah berubah.
• Ketika Anda berkendara dengan keadaan kurang tidur maka hal itu sama bahayanya dengan berkendara di bawah pengaruh alkohol. Mengemudi dalam keadaan mengatuk menyebabkan jumlah kecelakaan yang sangat besar setiap tahun.
• Apabila Anda adalah seorang pelajar, maka sangat penting untuk memiliki waktu tidur dan bangun yang teratur. Hal ini akan membuat Anda tidak terlambat pergi ke sekolah, dan juga memungkinkan Anda untuk memiliki daya pikir yang lebih baik untuk nilai yang lebih baik.

Penelitian membuktikan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi mood dan tingkat depresi. Jadi apabila Anda seorang remaja, Anda harus menyadari bahwa hal ini teramat sangat penting bagi pergaulan Anda. Karena tidak ada seorang pun yang ingin memiliki sahabat yang moody, atau bad tempered. Kurang tidur dapat mengurangi jumlah sahabat Anda.

Sedangkan apabila Anda sebagai orang tua yang memiliki anak remaja, Anda pun harus mulai benar-benar menyadari bahwa tidur sama pentingnya dengan nutrisi yang baik. Dimana kedua-duanya berperan sangat vital bagi pencapaian prestasi anak Anda di sekolah.

(Sumber : www.sleepfoundation.org)

DISCLAIMER : Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai saran profesional dalam bidang medis. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk analisa kesehatan tubuh Anda yang akurat dan saran medis terbaik.