Harga Spring Bed Dunlopillo
Spring Bed King Koil Harga Murah
Harga Spring Bed Serta Murah
Spring Air Springbed
Kasur Spring Bed SImmons-Harga Murah
Jual Lady Americana Spring Bed Murah
Harga Grosir Therapedic Spring Bed
Guhdo Bed
Banner Testimoni Galleria Furniture

Manfaat Penting Tidur Untuk Pertumbuhan Otot

Sebagai fitnes enthusiast, Anda secara terus menerus mencari cara untuk menemukan cara baru dan efektif untuk menambah massa otot Anda. Suplement paling baru, teknik berlatih yang paling canggih, diet model baru. Tentu saja semua hal ini penting. Tetapi ada hal paling penting yang sering dianggap remeh dan dilupakan, yaitu : tidur.

Bagaimana canggih pun teknik berlatih, suplemen, dan program diet Anda, tidak akan memberikan hasil yang maksimal sesuai yang diinginkan tanpa tidur yang cukup. Profesor Michael Colgan mengatakan," Meskipun program latihan dan nutrisi Anda adalah yang paling canggih di dunia, tanpa istirahat (tidur) yang cukup maka tubuh Anda akan gagal untuk berkembang."

Mengapa tidur menjadi sedemikian penting ?

Ketika tidur Growth Hormon (Hormon Pertumbuhan) diproduksi oleh tubuh Anda, dan proses sintesis protein terjadi. Hal lain yang penting dalam tidur termasuk juga berkurangnya konsumsi energi, yang penting untuk pertumbuhan otot, dan restorasi/perbaikan sel-sel otak. Anda tentunya tidak ingin berbadan besar dengan otak yang kecil bukan ?

Tidur Merupakan Fungsi Vital Dalam Kehidupan Manusia

Terutama untuk bodybuilder seperti Anda fungsi utama yang diberikan tidur secara langsung adalah pertumbuhan otot, dan mental yang lebih fokus untuk dapat berlatih dengan lebih keras.

Tanpa kedua hal tersebut maka semua usaha Anda akan sia-sia. Anda pergi ke gym tetapi tidak fokus, dan merasa cepat letih, bosan, ditambah dengan pertumbuhan otot yang lambat….hanya akan membuat Anda patah semangat.

Perbaikan dan Pertumbuhan Otot dan Jaringan Lain,
Serta Mengganti Sel-sel Yang Mati

Tidur selama 7 - 8 jam setiap malam sepertinya akan memberika jeda bagi otot Anda untuk mendapatkan asupan nutrisi yang akan membawa efek katabolik. Untuk mengakalinya Anda dapat mengkonsumsi protein lepas lambat, seperti kasein yang akan dicerna secara lebih lambat oleh tubuh. Sehingga tubuh Anda tetap mendapatkan asupan protein selama periode sintesis protein ketika Anda tidur.

Pada Pria Sebanyak 60%-70% Growth Hormone Diproduksi Selama Tidur

Apabila Anda serius ingin mengembangkan tubuh yang indah, maka Anda pasti mengetahui manfaat Growth Hormon (GH) bagi pertumbuhan otot. Begitu pentingnya hingga banyak merek suplemen terkenal yang menawarkan GH Booster dengan harga yang sangat mahal. Selain harga mahal, yang perlu menjadi concern juga adalah efektifitasnya dan efek sampingnya.

Alih-alih membeli suplemen GH yang berharga mahal dan belum tentu memberikan hasil yang Anda inginkan. Bukankah lebih baik jika Anda mendapatkan GH alami dengan gratis ? Hanya dengan memperhatikan waktu dan kualitas tidur Anda setiap malam.

Ketika Tidur Konsumsi Energi Menurun

Bagi para binaragawan/binaragawati the name of the game adalah tentang ukuran dan proporsi bentuk tubuh. Untuk itu semua diperlukan pertumbuhan otot yang optimal. Dimana pertumbuhan otot ini akan cukup terhambat dengan konsumsi energi yang tinggi.

Ketika tidur, tubuh akan menurunkan metabolismenya, ditambah dengan kenyataan bahwa tubuh Anda tidak banyak bergerak. Kesemuanya ini menurunkan secara drastis energi yang diperlukan oleh tubuh.

Tidur Untuk Menyegarkan Otak

Bahkan otak Anda pun perlu beristirahat. Dengan otak yang lebih segar sehabis diberi istirahat yang cukup maka Anda akan merasakan manfaatnya, terutama ketika Anda berlatih. Anda akan merasa lebih fokus dan termotivasi.

Dengan motivasi yang lebih tinggi maka tubuh Anda pun akan meningkatkan kekuatan, stamina, dan ambang letihnya. Sehingga Anda dapat berlatih lebih keras dan efektif.

Kesimpulan

Untuk bodybuilders atau fitness enthusiasts tidur terutama sangat krusial bagi fungsi otak yang lebih baik. Dengan hal ini maka fokus dan motivasi Anda akan lebih tinggi sebagai persiapan Anda untuk berlatih dengan lebih intens, dan untuk menjaga agar diet Anda tetap dalam jalur yang benar.

Sedangkan dikaitkan dengan pertumbuhan otot, banyak sekali manfaat yang didapat, antara lain :
-. Memberi waktu bagi otot untuk beristirahat dan bertumbuh
-. Puncak produksi Growth Hormon sebagai penunjang perkembangan otot
-. Menyiapkan tubuh Anda untuk berlatih lebih keras keesokan hari
-. Menurunkan konsumsi energi untuk mencegah proses katabolik, yaitu penguraian otot untuk digunakan sebagai sumber energi.

(Sumber : www.bodybuilding.com)

Lihat Juga :

-. 20 Makanan Pembakar Lemak

-. 18 Makanan Pembentuk Otot

-. 18 Tips Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan

-. Fakta Yang Mungkin Anda Tidak Ketahui Tentang DIET

Airland Spring Bed
Springbed Elite Harga Termurah
Jual Spring Bed Comforta Murah
Harga Spring Bed Florence Termurah
Kasur Springbed RESTA
Aneka Kasur Spring Bed Anak 2in1
Tempat Tidur Anak Bigland