Harga Spring Bed Dunlopillo
Spring Bed King Koil Harga Murah
Harga Spring Bed Serta Murah
Spring Air Springbed
Kasur Spring Bed SImmons-Harga Murah
Jual Lady Americana Spring Bed Murah
Harga Grosir Therapedic Spring Bed
Guhdo Bed
Banner Testimoni Galleria Furniture

Bagi Anda Yang Ingin Memiliki Jantung Yang Sehat, Perhatikan Pula Kualitas Tidur Anda Karena Para Ahli Telah Membuktikan Peran Penting Tidur Terhadap Kesehatan Jantung Anda

Tidur merupakan cara paling sehat dan murah untuk memulihkan level energi tubuh dan pikiran. Untuk jantung Anda, pembuluh darah, dan sistem kekebalam tubuh, tidur pun merupakan sesuatu yang esensial. Aliran darah menuju dan keluar dari jantung dan otak melakukan perannya yang variatif selama tidur. Begitu pula dengan akivitas elektrik dalam jantung, elastisitas pembuluh darah, dan tendensi darah untuk menggumpal. Keseluruhan pola interaksi yang rumit ini merupakan bagian dari apa yang terjadi dalam tubuh Anda ketika tidur setiap hari.

Para peneliti sudah mulai menemukan kaitan antara tidur dan sakit jantung : Kurang tidur dapat menyebabkan sakit jantung, dan sebaliknya, sakit jantung dapat mengganggu tidur.

Tidur Yang Menyembuhkan

Kira-kira satu abad yang lalu, rata-rata orang Amerika tidur selama 9 - 10 jam setiap malam. Hari ini rata-rata tidur tersebut menurun menjadi di bawah 7 jam setiap hari, dimana satu pertiganya tidur kurang dari 6 jam setiap malam.

Tubuh manusia tidaklah seperti mobil atau komputer yang akan bekerja normal kapanpun mereka dinyalakan. Tubuh memiliki jam biologis yang mengatur sistem dalam tubuh.Dan tidur memiliki peranan yang penting terkait sistem tubuh ini. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan sinyal kimiawi lainnya, yang akan menyebabkan rasa pegal dan letih di siang hari. Terganggunya keseimbangan dan koordinasi hormon merupakan hal yang amat sangat berbahaya karena secara langsung berkaitan ke berbabgi aspek dari sistem manajemen tubuh. Karena hal ini kurnag tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, atherosclerosis, gagal jantung, serangan jantung, stroke, diabates, dan obesitas.

Kurang tidur meningkatkan level dari C-reactive protein, interleukin-6, tumor necrosis factor-alpha, dan substansi-substansi lain yang merupakan akibat dari inflamasi aktif yaitu respon tubuh terhadap cedera infeksi, iritasi, dan penyakit. Ini merupakan kunci dari penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kronis lainnya.

Belajar Membentuk Kebiasaan Tidur Yang Baik

Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur merupakan suatu kebiasaan yang harus dibentuk melalui suatu repetisi yang terus menerus :
Latihlah ritme tubuh Anda dengan cara pergi tidur pada jam yang sama setiap malam, dan bangun pada jam yang sama setiap pagi.
Hanya gunakan tempat tidur Anda untuk tidur. Jangan gunakan untuk menonton TV, bermain game, browsing, dan lain-lain yang akan menyita fokus Anda sehingga Anda sulit tidur.
Apabila Anda tidak dapat tidur, bangun dulu sejenak dan tinggalkan kamar tidur Anda. Atau mungkin Anda perlu mencoba tidur di kamar tidur atau ruang lain untuk mengganti suasana.
Jangan konsumsi kafein setelah sore hari. Beberapa orang sangat sensitif terhadap kafein. Mengkonsumsinya di sore hari akan membuat sulit tidur pada malam hari
Lakukanlah olah raga secara rutin. Tidak perlu olah raga yang membuat Anda serasa ingin pingsan. Sebaliknya biasakanlah untuk melakukan olah raga dengan intensitas ringan dan sedang. Yang penting rutin.

Temui Ahli Kesehatan Anda

Apabila Anda menghadapi kesulitan untuk tidur di malam hari, dan semua tips yang Anda baca telah Anda coba praktekkan, ada baiknya untuk menemui dokter Anda. Dokter akan mampu untuk menganalisa masalah Anda secara lebih komprehensif untuk mencari penyebabnya.

Apappun masalah yang menyebabkan Anda kurang tidur, jangan biarkan untuk berlarut-larut. Karena hanya akan membuatnya semakin parah , dan semakin sulit untuk dicari solusinya. Kualitas dan kualtitas tidur yang baik setiap malam merupakan kebutuhan primer, bagi tubuh Anda secara umumnya, dan bagi kesehatan kardiovaskular pada khususnya.

(Sumber : www.health.harvard.edu)

DISCLAIMER : Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai saran profesional dalam bidang medis. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk analisa kesehatan tubuh Anda yang akurat dan saran medis terbaik.

Airland Spring Bed
Springbed Elite Harga Termurah
Jual Spring Bed Comforta Murah
Harga Spring Bed Florence Termurah
Kasur Springbed RESTA
Aneka Kasur Spring Bed Anak 2in1
Tempat Tidur Anak Bigland