Harga Spring Bed Dunlopillo
Spring Bed King Koil Harga Murah
Harga Spring Bed Serta Murah
Spring Air Springbed
Kasur Spring Bed SImmons-Harga Murah
Jual Lady Americana Spring Bed Murah
Harga Grosir Therapedic Spring Bed
Guhdo Bed
Banner Testimoni Galleria Furniture

Tidur Adalah Obat Awet Muda Yang Paling Mudah dan Murah

Tips Kecantikan - Galleria Furniture Artikel Kesehatan

Apakah kebiasaan tidur Anda dapat berpengaruh terhadap kesehatan dan penampilan Anda ? Penelitian telah membuktikan bahwa apabila Anda tidak cukup tidur, atau malah tidur terlalu lama, maka bukan hanya akan membuat Anda terlihat lebih muda, tapi bahkan dapat meningkatkan resiko kematian Anda secara signifikan. Hal ini mungkin akibat dari tidur itu sendiri terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.

Studi Ilmiah Mengenai Durasi Tidur dan Tingkat Kematian (Mortality)

Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 22 tahun, para peneliti melakukan penelitian terhadap 21.000 saudara kembar. Objek penelitian ditekankan kepada kebiasaan tidur mereka dan membandingkannya dengan seberapa awet muda mereka. Saudara kembar merupakan subjek riset yang menarik karena kebanyakan dari mereka tumbuh dan berkembang dalam lingkungan yang sama dan memiliki ciri-ciri genetis yang sama.
Partisipan dari penelitian ini diberikan beberapa pertanyaan di awal studi, dan hasilnya diteliti 22 tahun kemudian. Pertanyaan-pertanyaan ini berkaitan dengan durasi tidur, penggunaan obat-obatan untuk tidur, dan kualitas tidur. Para peneliti juga berhasil mengumpulkan data mengenai tingkat keawet mudaan mereka.

Hasilnya ? Durasi Tidur Menentukan Seberapa Awet Muda Anda

Apa yang para peneliti tersebut temukan adalah bahwa apabila orang tidur kurang dari 7 jam setiap malam, maka resiko kematian mereka akan meningkat. Untuk wanita yang memiliki durasi tidur yang kurang, peningkatan resiko tersebut adalah 21% ( laki-laki 26% ). Lebih lanjut, resiko bagi wanita yang menggunakan obat-obatan untuk membantu tidur akan mengalami resiko peningkatan kematian sebesar 39%, dan 31% untuk laki-laki.

Tidur Dapat Membuat Anda Lebih Awet Muda. Inilah Sebabnya :

Para ahli di berbagai penelitian telah membuktikan bahwa kualitas tidur yang baik di waktu malam akan membantu Anda melawan stress, mempertahankan berat badan yang ideal, dan mempertahankan tingkat energi Anda untuk tetap tinggi. Memberikan waktu tidur yang cukup setiap malam adalah investasi yang sangat berharga yang harus dilakukan oleh setiap orang.

Berbicara mengenai waktu tidur, maka waktu tidur yang paing ideal adalah ketika tubuh kita secara otomatis melakukan proses regenerasi, yaitu antara pukul 10 malam sampai pukul 2 pagi. Setelah jam 2 pagi, maka tubuh seudah mulai menurunkan tugasnya dalam melakukan proses regenerasi tersebut.

Mengapa hal ini bisa terjadi ? Setiap dari kita secara genetis memiliki jam dalam tubuh kita yang mengatur fungsi tubuh ketika kita tidur. Bagian dari otak yang melakukan regenerasi tersebut disebut Pineal Gland. Pineal Gland menerima informasi mengenai sinar matahari dari mata Anda yang akan diteruskan oleh syaraf-syaraf optik. Ketika matahari terbenam, Pineal Gland dalam otak Anda dapat mengenali adanya perubahan sinar matahari, dan mulai melakukan sekresi hormon melatonin untuk menyiapkan tubuh Anda untuk tidur.

Paparan sinar yang terlalu terang akan mencegah sekresi hormon melatonin, dan gelap akan menambah sekresi hormon melatonin. Secara umum, kurang lebih 2 jam setelah matahari terbenam, Anda akan mulai merasa level energi Anda menurun, yang diakibatkan oleh meningkatnya tingkat hormon melatonin. Ini adalah sinyal bagi tubuh Anda untuk mulai tidur. Dan ketika tengah malam, tingkat hormon melatonin Anda akan berada pada pucaknya, dan setelah itu akan menurun secara gradual.

Jam 10 malam tubuh Anda akan mulai melakukan tugasnya dalam meregenerasi kembali sel-sel yang rusak seiring dengan meningkatnya kadar hormon melatonin. Pada fase ini tingkat metabolisme Anda akan difokuskan pada fungsi untuk memperbaiki dan merestorasi tubuh Anda.

Saat ini para peneliti mulai berhasil menemukan peran antioxidan dalam hormon melatonin. Tubuh Anda memproduksi banyak antioxidan alami untuk mencegah kerusakan pada sel-sel dan DNA yang merupakan penyebab penyakit. Salah satu sumber antioxidan yang kuat berasal dari melatonin. Ketika Anda tidur, tubuh Anda melawan efek dari radikal bebas yang dihasilkan oleh tingkat stress Anda sepanjang hari. Proses ini merupakan proses alami yang terjadi selama Anda tidur tanpa perlu ada usaha dari Anda sendiri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah tidur.
Apabila Anda masih terbangun setelah lewat jam 10, maka proses regenerasi sel ini akan terganggu.

Terdengar sangat sederhana, tapi jangan remehkan kekuatan alami dari tubuh Anda dalam mempertahankan hidupnya. Fungsi hormon dalam memerangi radikal bebas secara alami merupakan antioxidan terbaik yang Anda miliki. Semakin baik tubuh Anda mengurangi radikal bebas dari dalam tubuh maka semakin baik tingkat kesehatan Anda. Termasuk juga kulit Anda yang senantiasa akan terlihat muda dan menawan.

Christer Hublin, MD, PhD; Markku Partinen, MD, PhD; Markku Koskenvuo, MD, PhD; Jaakko Kaprio, MD, PhD. Sleep and Mortality: A Population-Based 22-Year Follow-Up Study. Journal SLEEP. Vol 30. No. 10. 1245-1253.

Sumber : www.doctoroz.com ; www.longevity.about.com

Lihat Artikel Menarik Lainnya..

Lihat Promo dari Koleksi Springbed Kami Yang Baik Untuk Kesehatan Anda :

 

Airland Spring Bed
Springbed Elite Harga Termurah
Jual Spring Bed Comforta Murah
Harga Spring Bed Florence Termurah
Kasur Springbed RESTA
Aneka Kasur Spring Bed Anak 2in1
Tempat Tidur Anak Bigland